しなやかで動きやすい身体（flexflow）をつくり、

 心身をリチャージできる拠点（base）でありたい。

 そんな想いから flex flow base を立ち上げました。

 flexflow baseは、フォームローラーを活用した 

日本独自のピラティスメソッド
（functional rollar pilates）

だから．．． 

☑レッスンだけでなく家でも実践できる

 ピラティス専用マシン（リフォーマー）がないとできない動きではなく、家でも同じように再現できるレッスンを提供します。 

☑ピラティス＝スタジオだけの運動ではなく「続けやすい習慣」に

フォームローラーを使ったピラティスなら家でのセルフケアも簡単に行えます。レッスンで学んだ動きを自分のペースで続けることができるので運動不足の解消にもなります。

 ☑身体の変化を感じるには、やっぱり継続が大事。でも．．． 

ピラティスを始めたけど続かなかったという経験はありませんか？フォームローラーを使えば家でも同じ効果を感じられるので継続のモチベーションにつながります。



　自分の身体と向き合い、整え、育てる時間は、
これからの人生を支える土台となります。

一緒に、しなやかで動きやすい身体をつくっていきましょう！

疲れやすく、体力の衰えを感じ始めた頃に出会ったのが、フォームローラーを使ったピラティスでした。

ローラー1本でこんなに多彩なエクササイズができることに驚きましたが、それ以上に驚いたこと…。

それは、様々なトレーニングをしてもずっと改善されなかった自分の大きなお尻・もも張り・O脚・猫背 が改善されたことです。

さらに、ピラティスを続けるうちに効率よく体を動かせるようになり、無駄な動きが減ったことで 毎日の疲れにくさも実感するようになりました。

体力もつき、今では高校生・中学生の息子たちと一緒に登山を楽しめるほどに。

45歳を過ぎましたが、今の自分の体が一番好きです。

そして、ピラティスで身体の変化を実感した私が、さらに多くの人に伝えたいと思うようになったきっかけがありました。

その一つが息子の「腰椎分離症」という怪我です。
その怪我により、大好きな競技から離れなくてはならない姿を見て、
「怪我を予防することの大切さ」
を痛感しました。

また、臨床の現場では、もっと早くから正しい姿勢や身体の使い方ができていれば、手術を避けられたかもしれない方々を目の当たりにしてきました・・・

だからこそ、ピラティスを通じて
「痛みや不調を未然に防ぐこと」
「年齢を重ねても動ける体を作ること」
の大切さを伝えたい。

フォームローラーを使ったピラティスなら、誰でも気軽に始められ、日常の中で実践しやすい。

自分自身が変わったように、多くの人がより快適に、
より自由に動ける体を手に入れられるよう、
サポートしていきます。

「自分の体を自分で守れるように、自分の体を自分でデザインできるように・・・」

一度きりの人生。
元気に楽しく過ごせるように
一緒に身体づくりをしていきましょう！！